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Gesunde Beine = schöne Beine: Unsere Tipps für Pflege und Fitness

Gepflegte Beine sind nicht nur ein ästhetisches Thema, sondern es geht vor allem um Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige bewährte Tipps für die Pflege und Fitness Ihrer Beine vor.
Gesunde Beine = schöne Beine: Unsere Tipps für Pflege und Fitness

Pflege und Hydration

Exfoliation: Wenn man morgens schnell unter die Dusche springt, nutzt man am besten gleich die Gelegenheit, um die Beine von den F√ľ√üen aufw√§rts sanft mit einer¬†K√∂rperb√ľrste¬†zu massieren! Das trainiert die Gef√§√üe und regt den Stoffwechsel an. Das Ergebnis ist ein strafferes Bindegewebe und weiche Haut.

Feuchtigkeitspflege:¬†Auch wenn es manchmal l√§stig ist, sollte man nach dem Duschen nie das Eincremen vergessen. Besonders die Haut an den Schienenbeinen neigt zur Trockenheit und auch die Knie freuen sich immer √ľber eine Extra-Portion Pflege.

Sonnenschutz: Im Sommerurlaub¬†keine intensiven Sonnenb√§der¬†nehmen und lieber im Schatten ausruhen, als in der Hitze zu braten. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, um Ihre Beine vor sch√§dlichen UV-Strahlen zu sch√ľtzen. Sonnenbrand kann die Haut sch√§digen und vorzeitige Hautalterung verursachen.

Entspannung: Wer sich abends ein bisschen Erholung g√∂nnen will, nimmt am besten ein k√ľhles bis lauwarmes¬†Fu√übad¬†mit ein wenig Badesalz.

Bewegungsprogramm

Jeder Schritt z√§hlt. Wo es nur geht, sollte man Rolltreppen und Aufz√ľge vermeiden und zu Fu√ü gehen. Ausserdem: Fahrrad fahren, spazieren gehen und ein paar Eink√§ufe ganz praktisch im Rucksack verstauen und nach Hause tragen. Wer sich t√§glich bewegt, wirkt geschwollenen Beinen und Cellulite entgegen.

Um die Venen zu entlasten und damit geschwollene Beine, Besenreisern und Krampfadern vorzubeugen, sollte man jede Gelegenheit nutzen, um die Beine hochzulegen.

Positionswechsel¬†der Beine beim Sitzen, sowie das Wippen und Bewegen der F√ľ√üe sorgen f√ľr eine bessere Durchblutung. Ebenfalls eine effektive Ma√ünahme im Kampf gegen Krampfadern und Co.

Wer auf Reisen ist, sollte regelm√§√üig¬†Pausen¬†einlegen. Bei l√§ngeren Autofahrten mindestens alle zwei Stunden anhalten und ausgiebig bewegen. Auch im Zug immer wieder mal aufstehen und den Gang auf- und abgehen. Wer im Flugzeug sitzt, sollte am besten St√ľtzstr√ľmpfe tragen und sich einen Gangplatz geben lassen, damit man sich zwischendurch ein paar Schritte bewegen kann.

Haarentfernung und eingewachsene Haare

Wer die Beine rasiert oder epiliert, sollte mindestens einmal w√∂chentlich ein sanftes¬†Peeling¬†machen. Bei dieser Gelegenheit kann man auch gleich sorgf√§ltig die Haut nach eingewachsenen Haaren absuchen und diese sofort entfernen, um Verdickungen und Entz√ľndungen vorzubeugen. Dazu eignet sich am besten unsere Rubis Evolution. Mit der Spitze kann man jedes H√§rchen gut freilegen und mit der flachen Seite sicher auszupfen.

Beim Rasieren am besten¬†Rasierschaum¬†verwenden. Die Klinge gleitet damit besser √ľber die Haut und man kann leicht erkennen, welche Stellen schon rasiert wurden und wo noch Hand angelegt werden muss.