Prendre soin de soi en 10 minutes – de petites pauses quotidiennes pour un effet maximal
1. Mettre l'accent sur les mains
Nos mains sont constamment sollicitées : pour taper au clavier, porter des objets, gesticuler. Prendre un moment pour limer ses ongles ou repousser délicatement ses cuticules ne fait pas seulement une différence sur le plan esthétique. C'est aussi un petit rituel qui procure une sensation de calme et aide à mettre de l'ordre dans ses pensées.
2. Façonner ses sourcils, clarifier ses pensées
Quelques coups de pince à épiler précis, et le visage paraît immédiatement plus frais. Ce qui est beau, c'est que ce petit détail n'a pas seulement un effet esthétique, mais aussi mental. Prendre le temps de s'occuper des détails, c'est pratiquer la pleine conscience.
3. Les soins comme mini-pause
Une goutte d'huile pour les bords des ongles, un soupçon de sérum pour la peau : souvent, c'est tout ce qu'il faut. Le mouvement conscient, la courte pause, agissent comme une petite pause dans la journée.
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Prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une attitude. Il ne s'agit pas de célébrer de grands rituels de beauté, mais de petits gestes récurrents. Avec les bons outils et un peu d'attention, dix minutes deviennent de véritables moments pour soi-même, dont les effets durent plus longtemps qu'on ne le pense.
